Curso-taller:
Manejo del Estrés y Autocuidado
El estrés en México ha aumentado significativamente, afectando en todas las áreas de tu vida. Es común que descuidemos nuestro bienestar para darle prioridad a otras actividades o personas.
Conocerás los componentes del estrés, cómo reaccionamos ante éste, diversas estrategias para manejarlo, técnicas de autocuidado para fomentar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.
¡Este curso es para tí!
¿Quieres aprender a manejar el estrés?
En los últimos años los niveles de estrés en México han aumentado significativamente, principalmente relacionado con el ámbito laboral, lo cual es preocupante y se deben tomar acciones al respecto, ya que te afecta no sólo en el área del trabajo, sino también en lo personal (físico, psicológico y emocional), en lo familiar y social. Mientras mejor estés tu y atiendas también tus necesidades, mejor estarán las personas que te rodean.
Temario
Curso-taller asincrónico, así que lo tomas a tu ritmo
Introducción y datos
Afrontar el estrés y sus variables
Manejo del estrés, bienestar, diversas técnicas y estrategias de autocuidado
Conclusiones